Kettlebells w treningu siłowym

dodany przezKamil Timoszuk 19 października 2018 0 Komentarzy
Kiedy:
18 Listopad 2018@10:00 – 14:00
2018-11-18T10:00:00+01:00
2018-11-18T14:00:00+01:00
Gdzie:
Al. Kasztanowa 3a, Wrocław
aleja Kasztanowa 3A
52-443 Wrocław
Polska
Koszty:
290zł
Kontakt:
Zuzanna Sobczak

Zapraszamy bardzo serdecznie wszystkie osoby związane z treningiem siłowym, w tym Crossfit, dwubój olimpijski oraz trenujące trójbój siłowy na seminarium kettlebells w treningu siłowym. Seminarium ma na celu indywidualne wyodrębnienie tzw. „weak points” i wprowadzenie korekcji w realizowany plan treningowy.

Program:

I część – MOBILITY
Poprawa aktywnego ROM, praca nad stabilizacją z wykorzystaniem odważników kulowych ze szczególnym zwróceniem uwagi na staw barkowy i biodrowy.

II część – POWER
Oddech przeponowy, siła eksplozywna i ich znaczenie w procesie generowania mocy. Nauka najważniejszych technik tj. swing, one hand swing, clean.

III część – ACCESSORIES
Akcesoria z odważnikami kettlebells, które powinieneś umieścić w swoim treningu siłowym. Prewencja urazów pod sporty siłowe, prehabilitacja w treningu personalnym.

Cena:
— 290 zł (zaliczka 200 zł płatna po przesłaniu formularza zgłoszeniowego, reszta kwoty płatna na tydzień przed rozpoczęciem szkolenia)