Kalendarz Imprez

 

Jeśli organizujesz jakieś zawody crossfitowe (boxowe lub ogólnopolskie), biegi terenowe z przeszkodami, szkolenia i warsztaty związane z tematyką CrossFit czy też inne imprezy o tej charakterystyce, to napisz na maila kamil.timoszuk@gmail.com aby twoja impreza znalazła się tutaj i dowiedziało się o niej jak najwięcej osób!
Sty
13
sob
Battle of Mokotów vol. 4 @ ul. Postępu 3a
Sty 13 całodniowy

!!BATTLE OF MOKOTÓW vol.4 stało się faktem!!
Po raz piąty zapraszamy wszystkich naszych klubowiczów do udziału w urodzinowych zawodach Reebok CrossFit Mokotów.
Kiedy: 13 stycznia 2018r.
Gdzie: Reebok CrossFit Mokotów
Kategorie: Elite/Open (Woman//Man)
Zapisy zbieramy do 31.12.2017 włącznie na recepcji Boxa.
Wszystkich Mokotowskich zapraszamy serdecznie do udziału w tym wydarzeniu, będą to wyjątkowe, rocznicowe zawody. TAK, TAK nasi drodzy! Reebok CrossFit Mokotów kończy 5lat:)) a spora część z Was jest z nami od samego początku:>
Zgłaszajcie się licznie do udziału, jeszcze liczniej zabierajcie znajomych aby dopingowali Was na zawodach. My ze swojej strony zrobimy wszystko, żeby były to dla Was niezapomniane chwile. Dziś pojawi się wydarzenie na FB w którym pojawiać się będą wszystkie aktualne informacje związane z zawodami.
Reebok CrossFit Mokotów To Wy!!

Dmitry Klokov Weightlifting Day
Sty 13@08:00 – 22:00

Dmitry Klokov Weightlifting Day – Seminarium Forum Treningu!

Już 13.01.2018 zawita do nas Mistrz Świata, Olimpijczyk – jeden z najlepszych dwuboistów na świecie – Dmitry Klokov. Weightlifting Day nie będzie jedynie szkoleniem. To spotkanie ludzi, których pasją jest podnoszenie ciężarów i rozwój sprawności ciała. Najlepsi specjaliści podzielą się z Wami swoją wiedzą i doświadczeniem. Już wkrótce ogłosimy listę polskich prelegentów, którzy wezmą udział w tym niesamowitym wydarzeniu. W najbliższym czasie opublikujemy także listę naszych partnerów oraz sponsorów!

Więcej informacji już wkrótce na naszym Facebooku oraz Instagramie @forumtreningu #STAYTUNED

media/business – karolkruczekpl@gmail.com

Szkolenie Gimnastyka Level 1 @ Ludowa 6, 30-809 Kraków
Sty 13@09:00 – 16:00

Zapraszamy na Szkolenie Gimnastyka LEVEL 1, które poprowadzi Artur Więsek. 🙂

Warsztaty skierowane są zarówno dla osób początkujących jak również zaawansowanych, które chcą zdobyć teoretyczne i praktyczne umiejętności potrzebne podczas zajęć Gymnastics oraz w indywidualnych treningach.

Na warsztatach omówimy jak układać dla siebie plan treningowy oraz poznamy podstawowe ćwiczenia, którymi zbudujemy siłę pod wszelkie elementy gimnastyczne, zapoznamy się też z sylwetkami gimnastycznymi.

Przerobione zostaną takie ćwiczenia jak:
– Kipping Pull Up,
– Kip TTP,
– Bar MU,
– Pullover,
– Handstand,
– Handwalk,
– Headstand,
– HSPU,
– L-sit,
– Stradller L-sit,
– Skin the cat,
– Strict Ring MU,
– Kip Ring MU.

Na warsztatach rozbijemy każdy element na części pierwsze i przećwiczymy wszystkie progresje.

Informacje Organizacyjne:
Termin: 13 stycznia, 09:00-16:00
Zgłoszenia: Imię, Nazwisko, Nr telefonu wysłane na maila: info.cfkrakow@gmail.com
Cena: 159 zł
Wpłata gwarantuje rezerwacje miejsca.

Liczba miejsc ograniczona!

Przygotowanie Siłowe w CrossFicie @ ul.Zakopiańska 72D
Sty 13@10:00 – Sty 14@17:00

Tym razem nasza metodyka programowania siłowego w nowej odsłonie. „Przygotowanie siłowe autorskie w Crossficie”. Czyli nasz autorski program treningu siłowego zaadoptowany na potrzeby Crossfitu. Tematyka szkolenia będzie dotyczyła zarówno treningu siłowego pod kątem zajęć grupowych oraz przygotowania zawodniczego.

Zakres Merytoryczny szkolenia:
– Metodyka Crossfit Skille i ich progresja w ujęci siły
– Technika najważniejszych ćwiczeń siłowych oraz ich optymalizacja dla potrzeb Crossfitu
– Programowanie siłowe w Treningu Crossfit
– Słabe ogniwa wynikające z metodyki treningu Crossfit
– Praktyka ćwiczeń uzupełniających
– Programowanie Crossfit z użyciem ćwiczeń uzupełniających
– Kontuzje w Crossfit i metody zapobiegania

Czas trwania Kursu: 2 dni (15 godzin)

Prowadzący:
Wojciech Jusiel – Założyciel szkoły Strength Coach Certification. Trener z 7 letnim doświadczeniem. Szkoleniowiec w dziedzinie treningu siłowego od 4 lat.
Trener medalistów trójboju siłowego na poziomie Mistrzostw Polski. Trener czołowych Polskich Corssfitrów:
Bronisława Olenkowicza, Pawła Leśnikowskiego oraz Miłosza Staworzyńskiego.

Koszt Kursu: 1200 zł

Kontakt:
tel 506018294
email w.jusiel@strengthcoach.pl

Nr konta do wpłat:
Wojciech Jusiel
58 1940 1076 5435 6119 0000 0000

Sty
20
sob
Warsztaty z 2boju olimpijskiego z Adrianem Zielińskim @ Szosa Chełmińska 177-181
Sty 20@11:00 – 17:00

Adrian Zieliński to postać którą mało komu w Polsce trzeba przedstawiać – mistrz olimpijski, mistrz świata etc. Obecnie Adrian jest niewątpliwie jednym z najlepszych sztangistów na świecie. Mamy ogromną przyjemność zaprosić Was na warsztaty szkoleniowe z naszym mistrzem. Jest to jedna z niewielu okazji by uczyć się od najlepszych. Dwubój olimpijski lub jego elementy stały się integralną częścią treningu funkcjonalnego. W treningu crossfit – szczególne zawodniczym – żeby wygrywać trzeba dźwigać. Aby dźwigać dużo – trzeba to robić dobrze. UWAGA ! W związku z tym iż zależy nam bardzo na jakości szkolenia – ilość miejsc jest ograniczona do 15! Kto pierwszy ten lepszy 😀
Skrócony program szkolenia :

Część 1
1. Ćwiczenia stabilizujace do rwania olimpijskiego
2. Rwanie techniczne (z podziałem na rwanie z zawieszenia + z pomostu)
3. Ćwiczenia pomocnicze
Przerwa 30min
1. Podrzut techniczny (podział j.w.)
2. Ćwiczenia pomocnicze do podrzutu
3. Splity z bramy

Specjalnie na czas szkolenia dostępny będzie profesjonalny pomost ciężarowy ELEIKO – oczywiście poza standardowym sprzętem. Także możecie poczuć się jak zawodowi sztangiści.
Koszt:
Wpłata do 21.12.2017 – 300zł
Wpłata po 21.12.2017 – 350zł
Mentor S.A.
ul. Szosa Chełmińska 177-181
87-100 Toruń
Nr konta: 72 1750 1051 0000 0000 3835 6089
w tytule przelewu prosimy wpisać: A.Zieliński – … oraz imię i nazwisko uczestnika.
Zgłoszenia na gym@mentorsport.pl
Obowiązuje kolejność zgłoszeń

Sty
27
sob
Bar Battles vol.4 @ Objezierska 2, Oborniki
Sty 27 całodniowy

🏋🏻 Bar Battles vol.4 🏋🏼‍♀️ przed nami! 💪🏻

➡️ Kiedy? – 27.01.2018 r
➡️ Gdzie? – hala OCS Oborniki

Heaaa zwierzaki! Zapamiętajcie tę datę bo już dziś zapraszamy Was na kolejna edycje indywidualnych zawodów w formule CF. Czego możecie się spodziewać – zdecydowanie niespodziewanego 😈 expect unexpected! Napewno będzie gorąco, napewno będzie ciekawie, napewno będzie warto!
Każdy z Was będzie miał do wykonania dwa eventy podstawowe a następnie wyłonieni najlepsi zawodnicy event finałowy

Tym razem 3 kategorie:
✔️ Rx Man
✔️ Open Man
✔️ Open Woman

Wpisowe: 89 pln do końca grudnia 2017/ w styczniu 99 pln
Dla każdego uczestnika pakiet startowy w którym otrzymacie koszulkę oraz posiłek i inne
Dla najlepszych nagrody pieniężne i rzeczowe 🎁

Zapisy: gymbarbattle@gmail.com lub w recepcji klubu @justafit
W odpowiedzi na zgłoszenie otrzymacie nr konta na który należy wpłacić opłatę wpisową.
Śledźcie fanpage i stronę wydarzenia! More info soon 💪🏻
Masz pytania skontaktuj się z nami:
– Kuba 515 004 323
– Justa 535 945 735

Efektywna praca z ergometrem wioślarskim @ Struga 1a, Legnica
Sty 27 całodniowy

PRACA Z ERGOMETREM WIOŚLARSKIM
Warsztaty Szkoleniowe

Urządzenie: Ergometr wioślarski firmy concept2

„Oswoimy Cię w pracy z tym urządzeniem”

Dla kogo jest to szkolenie ? Dla tych którzy chcą używać nie tylko mięśni by robić mocniejsze wyniki.

Cel Szkolenia:

RowZone.PL powstało z czystej pasji i zamiłowania do ergometru wioślarskiego, tak też powstało to szkolenie, w czasie którego podczas kilku segmentów tematycznych otrzymasz wystarczające narzędzia pracy by zadbać o swój rozwój lub bardziej efektywnie pracować ze swoimi klientami.

Zagadnienia poruszane na szkoleniu:
– jak podejść do ergometru wioślarskiego mentalnie.
– budowa i utrzymanie sprzętu
– monitor i jego obsługa
– poprawna technika wiosłowania
– jak generować optymalnie moc i pracować efektywnie podczas wiosłowania
– wyjaśnienimy czym jest kadencja oraz dumper i jak na nich pracować
– pokażemy ci w jaki sposób znaleźć swój sposób pracy na ergometrze wioślarskim
– ergometr wioślarski a trening crossfit
– suplementacja amarok w treningu na ergometrze wioślarskim by zoptymalizować wyniki
– po zakończeniu szkolenia każdy z uczestników otrzyma certyfikaty ukończenia szkolenia oraz zostanie przyjęty do społeczności RowZone.pl

Data: 27 stycznia 2018
Godzina: 10:00

Szkolenie prowadzi:
Maciej Maciejewski vel „Ogr”
Od kilku lat bardzo wysoko we wszystkich rankingach światowych.
Posiadacz kilku rekordów świata i jedyny Polak który pokonał dystans 100km unbroken.

Żaden dystans nie stanowi problemu od 100m do 100km
Moje wyniki świadczą o mnie. np. 2000m w 5.45,1 😉

Organizatorzy:
Manticore Fitness
RowZone.pl

Cena:
120zl dla członków klubu Manticore Fitness
200zl dla osoby z zewnątrz klubu

Zapisy i płatność w klubie Manticore Fitness
Ilość miejsc ograniczona.
Kontakt: 516-017-088

Sports ST Winter Team Battle vol. 2 @ Gospodarcza 4, Siedlce
Sty 27 całodniowy

Booom !
SPORTS ST WINTER TEAM BATTLE VOL.2 JUŻ OFICJALNIE !

To już druga edycja Styczniowych zawodów organizowanych przez CrossFit G4 i jednocześnie największa w naszym regionie !

Cel zawodów jest charytatywny, pomagamy tym razem zaprzyjaźnionej organizacji która opiekuje się bezdomnymi zwierzakami, Zwierzoluby z Siedlec

Pomoc będzie polegała na zbieraniu takich rzeczy jak :
– pokarm dla psów i kotów
– akcesoria, zabawki dla zwierzaków
– datki pieniężne
jakakolwiek pomoc będzie mile widziana 🙂

Rywalizować i wspólnie bawić się będą ze sobą specjalnie zaproszone kluby CrossFit, takie jak :

CrossFit G4
CrossFit Lublin
CrossFit Czechów
CrossFit R99
CrossFit Genius
CrossFit Decepticon

Opłata startowa od drużyny :
– 100 pln *
* Pieniądze będą przekazane na nasz cel !!!

Czego możecie spodziewać się w zamian ?

– Unikalnej koszulki dla każdego zawodnika
– Pamiątkowej tabliczka z nazwą drużyny

Dzięki naszym lokalnym sponsorom :
Bricomarche Siedlce
www.sadmar.com.pl
Global Center Siedlce
foto-sklep.eu

Forma zawodów :
– Każdy klub wystawia 5 TEAM-ów ( 3 męskie i 2 żeńskie )
– Team – 2 osoby tej samej płci

Kto może startować ?
– osoby, które trenują amatorsko – for fun lub w kat. OPEN oraz ELITE

WOD :

– 3 treningi dla wszystkich !!!
– Półfinał dla 6 drużyn z każdej kategorii
– Finał dla 4 drużyn z każdej kategorii

ZGŁOSZENIA !!!

Każdy klub jest zobowiązany do podania nie później niż 07.01.2018r nazw drużyny, imiona i nazwiska zawodników oraz rozmiary koszulek.

Nagrody :

POSTARAMY się o jak najlepsze nagrody aby wynagrodzić Wasz wysiłek !!!

Czego możecie się spodziewać ?
– prepare unknown and unknowable
– Treningi będą, krótkie, zwięzłe i na temat
– Wykorzystamy potencjał naszego obiektu
– Lista ćwiczeń które mogą ale nie muszą się pojawić na zawodach :

– Deadlift
– Power / Hang / Squat Clean
– Thrusters
– Front Squat
– Shoulder To Overhead
– Power / Hang / Squat Snatch
– Slamball

– Pull up / C2B Pull up / Bar Muscle up
– Hand Stand Push up
– GHD sit up
– Wall Ball Shot
– Toes To Bar
– Box Jump
– Ring Dip
– Rope Climbs
– Lunge
– Row
– AAB
– Double Unders
– Burpee

Kettlebell :
– Deadlift
– Clean
– Snatch
– Overhead Lunges / Squat
– American Swing

Lut
3
sob
Szkolenie instruktorskie Olympic Weightlifting @ Ciołka 13, Warszawa
Lut 3@09:00 – Lut 4@17:00

Serdecznie zapraszamy na szkolenie instruktorskie 16h z dwuboju olimpijskiego (rwanie i podrzut) z super wspaniałą, najlepszą na świecie byłą zawodniczką, reprezentantką Naszego kraju, wielokrotną medalistką Mistrzostw Polski, uczestniczką Mistrzostw Europy i Świata, trenerką II klasy podnoszenia ciężarów Malwina Grądzka.
Macie okazję uczestniczyć w najlepszym szkoleniu, w super miejscu, z najlepszą trenerką, w mega małej grupie za najlepsze pieniądze na rynku.
Każdy uczestnik szkolenia otrzymuje:
– legitymację instruktorską zgodną ze wzorem MEN
– certyfikat ukończenia skzolenia z podnoszenia ciężarów

3-4.02.2018 godzina: 9:00 – 17:00 Crosshouse ul. Ciołka 13 Warszawa

UWAGA!!! Do końca roku cena szkolenia 459zł.
12 miejsc, kto pierwszy ten lepszy.
Nie czekaj. Rejestracja trwa 3 minuty.

Serdecznie zapraszamy. #levelup

Szczegóły i zapisy:

https://www.levelup.waw.pl/dwubojolimpijski/

Serdecznie zapraszamy.

JUST ROW. FIGHT @ al ks. J. Poniatowskiego 1, Warszawa
Lut 3@12:00 – 21:00

JUST ROW. FIGHT

Zupełnie nowa odsłona (już?!?!) czwartej edycji JUST ROW.

Tym razem… Wkraczamy w świat zaciętej rywalizacji! Rywalizacji z czasem i pozostałymi zawodnikami!

MAIN EVENT

MARATON (42 195 m) w dwójkach! Ze zmianą, co 10 minut.

Dopuszczalne zestawienia:
Mężczyzna + Kobieta
Kobieta + Kobieta
Mężczyzna + Mężczyzna

Nagrody zgarną najlepsza para K+M, K+K, M+M oraz 3 najlepsze pary w kategorii OPEN!

Cel jest prosty: przepłynąć dystans maratonu w jak najszybszym czasie przy ścisłej współpracy z partnerem.
Na każdą parę przypada 1 ergometr, na którym podczas pokonywaniu dystansu następują zmiany we wskazanym czasie przez organizatora.

CZĘŚĆ DRUGA naszego wydarzenia to challenge wprowadzony przez firmę Concept 2.

Zadanie: przepłynąć jak najdłuższy dystans w czasie 30 minut.

Konkurencja INDYWIDUALNA!

Nagrody specjalne zgarnie 3 najlepszych mężczyzn i 3 najlepsze kobiety!

Do udziału w tej części zachęcamy szczególnie osoby, które jeszcze nie brały udziału w JUST ROW.

ZAPISY
Chcesz wziąć udział w wydarzeniu? Wyślij maila na adres just_row@wp.pl:
Tytuł: Maraton/ Challenge 30 min oraz Imię i nazwisko.

Treść:
-Rozmiar koszulki
Jeśli startujesz w maratonie:
-Nazwa drużyny
– Imię i nazwisko osoby, z którą startujesz
– Rozmiar koszulki osoby , z którą startujesz

Po wysłaniu maila, dokonaj startowej na konto organizatora:

JUST ROW Anna Demianiuk
Nr rachunku bankowego: 20 1140 2004 0000 3002 7572 1533

Tytuł przelewu: Maraton – Imię i nazwisko, Concept2- imię i nazwisko

Wysokość opłaty startowej:
Maraton: 100 zł/os
Challenge 30 min: 70 zł/os

Are you ROW with us?:)
#justrow

REGULAMIN SPORTOWY
JUST ROW. FIGHT
WARSZAWA 3.02.2018

1. PROGRAM SZCZEGÓŁOWY WYDARZENIA

1.1 Start drużynowy zawodników na dystansie 42 195 m,
1.2 Start indywidualny w czasie 30 minut.
1.3 Informacje dotyczące godzin startów zostaną ogłoszone w dniu 15.01.2018

2. REGULAMIN BIEGÓW

2.1. Limit czasu na pokonanie dystansu 42 195 metrów w każdej kategorii to 4 godziny (240 minut).

2.3. Bieg drużynowy 1.1– zmiany dokonywane są, co 10 minut w czasie wskazanym przez organizatora.
2.4. Każdy zawodnik bierze udział w wydarzeniu na swoje własne ryzyko. Zawodnik dokonując zapisu i wniesienia opłaty wpisowej zrzeka się z wszelkich roszczeń w tym zakresie.

3. ZGŁOSZENIA DO ZAWODÓW

3.1. Zgłoszeń do zawodów w biegach 1.1 oraz 1.2 zawodnicy dokonują poprzez przesłanie informacji na adres just_row@wp.pl, oraz dokonaniu opłaty wpisowej na rachunek bankowy
20 1140 2004 0000 3002 7572 1533.

4. TERMIN ZGŁOSZEŃ I WYCOFAŃ
4.1. Termin zgłoszeń do dnia 19 stycznia 2018 r., do godz. 23:59:59
4.2. Wycofania zawodników dokonać można przez przesłanie informacji o wycofaniu zawodnika na adres mailowy: just_row@wp.pl do dnia 24 stycznia 2018 r., do godz. 23:59:59

6. WPISOWE DO ZAWODÓW
6.1. Opłata wpisowa za start w biegu 1.1 wynosi 100 zł za osobę. I obejmuje pamiątkową koszulkę oraz pakiet startowy dla każdego zawodnika.
6.2 Opłata wpisowa za start w biegu 1.2 wynosi 70 zł za osobę i obejmuje pamiątkową koszulkę oraz pakiet startowy dla każdego zawodnika.

7. Szczegółowe informacje oraz lista zgłoszeń umieszczane będą na oficjalnej stronie wydarzenia
8. Wszelkie sprawy sporne rozstrzyga Przedstawiciel Organizatora.

Lut
10
sob
Adrenaline Team Challenge vol.III @ Waryńskiego 32-36, Grudziądz
Lut 10@10:00 – 17:00

Adrenaline Team Challenge to otwarte zawody drużynowe. Każdy z zespołów w trakcie zawodów ma do wykonania 3 zadania zespołowe. Zawody odbywają się bez podziału na kategorie.

Kiedy ?
Sobota 10/02/2018, Start godzina 10:00

Gdzie ?
Stomil CrossFit
Waryńskiego 32-36, 86-300 Grudziądz

Dla kogo ?
W zawodach może wziąć udział 30 drużyn. Skład stanowi 1M+1K. Każdy z członków drużyny w dniu zawodów musi mieć ukończone 18 lat.

Kategoria.
Open

Zapisy
Aby zgłosić drużynę należy wysłać na adres email: office@stomilcrossfit.com poniższe dane:

Nazwa Drużyny:
Imiona i nazwiska zawodników:
Rozmiary koszulek (damskie: S/M/L; męskie M/L/XL)*

*Zapisy dokonane po 20/01/2018 nie gwarantują otrzymania koszulek w zamawianym rozmiarze. Listę startową zamykamy 02/02/2018.
Drużynę uznaje się za zgłoszona po dokonaniu płatności, która powinna nastąpić w przeciągu 48h od zgłoszenia. Aktualna lista zgłoszonych drużyn znajduje się pod tym linkiem https://athletes.zone/challenges/1235
Nie przewidujemy sprawdzianów kwalifikacyjnych, liczy się kolejność opłaconych zgłoszeń.

Wpisowe
200 zł/Team
Wpłatę prosimy dokonać niezwłocznie po zgłoszeniu drużyny.
Tytułem: ATC vol3 / Nazwa Teamu

Dane do przelewu.
Stomil CrossFit
Bank ING 14 1050 1764 1000 0091 0813 1799

W pakiecie, zawody drużynowe, gwarantowana satysfakcja(2x mega koszulka z zawodów + 2 pakiety startowe)

Challenge
Każda z drużyn biorąca udział w zawodach będzie miała do wykonania trzy treningi EVENT1/EVENT2/EVENT3. WOD-y wraz ze standardami zostaną opublikowane na stronie wydarzenia 7 dni przed zawodami.

Nagrody
I miejsce: Voucher 800 zł + prezenty od partnerów
II miejsce: Voucher 600 zł + prezenty od partnerów
III miejsce: Voucher 400 zł + prezenty od partnerów

Masz inne pytania ?
Dzwoń lub pisz.
office@stomilcrossfit.com
tel 600 722 655

Zapraszamy
Team
Stomil CrossFit

Lut
11
nie
All Stars Gymnastics Winter Camp @ Akademicka 2, Biała Podlaska
Lut 11 – Lut 18 całodniowy

Zapraszamy wszystkich uczestników obozu lipcowego, zajęć na Hożej 88 i na Braci Załuskich 1 i wszystkich innych którzy kochają gimnastykę tak jak my na zimową edycję obozu All Stars Gymnastics Camp w Białej Podlaskiej !
Tym razem będziemy zmagać się na 6 dniowym obozie !

✯ O OBOZIE ✯

Obóz jest dedykowany dla osób, które są zainteresowane gimnastyką sportową i/lub uczęszczają regularnie na zajęcia do Trenera Pawła Wierzchonia i/lub Trenera Marcina Szyca. Jak również skierowany do osób, które uprawiają inne dyscypliny, takie jak Crossfit, Pole Dance, Parkour, Street Workout czy akrobatyka ale chciałyby więcej się dowiedzieć o treningu gimnastycznym i spróbować swoich sił. Będąc na pełni wyposażonej sali gimnastycznej będziemy wstanie z Wami przerobić szerszy program treningowy na profesjonalnym sprzęcie gimnastycznym, na którym na co dzień nie macie możliwości poćwiczyć. Dodatkowo będąc na obozie spodziewajcie się solidnej dawki treningów, przez co będzie mogli przez tydzień poczuć się jak zawodowi gimnastycy.

✯ GDZIE ✯

Tym razem spotkamy się na jednej z najnowocześniejszych akademickich baz sportowych czyli na Zamiejscowym Wydziale AWFu Biała Podlaska. Sala mieszcząca się na AWFie posiada sprzęt w której skład wchodzą plansza gimnastyczna, brama na kółka gimnastyczne, poręcze symetryczne, koń z łękami, wysoki drążek gimnastyczny, batuty, ścieżka akrobatyczna, lonże podwieszane i mnóstwo innego sprzętu do asekuracji i do profesjonalnego treningu gimnastycznego. Dodatkowo na miejscu znajduje się siłownia, basen z jacuzzi i stadion lekkoatletyczny.

Biała Podlaska – Miasto w województwie lubelskim, ośrodek akademicki, miejsce wielu wydarzeń kulturowych i sportowych. Jej wizytówka poza zabytkami sakralnymi jest właśnie AWF.

✯ ZAKWATEROWANIE I WYŻYWIENIE✯

1. Hotel „Harmonia” – 2 minuty piechotą od sali. – 40 wolnych miejsc

https://e-turysta.pl/noclegi-bar-harmonia-biala-podlaska-117799.html#gallery(galeria_glowna.1197028)

Wyżywienie:

Catering – więcej informacji już niebawem

✯ PROWADZĄCY ✯

Trenerzy:
1. Marcin Szyc – Trener II klasy w gimnastyce sportowej, Crossfit Gymnastics Coach
Więcej o prowadzącym na:
FB: https://www.facebook.com/coachszyc/
inst: https://www.instagram.com/coach_szyc/

2. Paweł Wierzchoń – Trener II klasy w gimnastyce sportowej ( klub Legia Warszawa )
Więcej o prowadzącym na:
www: https://www.gymsolutions.pl/
FB: https://www.facebook.com/GymSolutions/
inst: @gym_life_blog

3. Róża Grochowska – Instruktorka gimnastyki artystycznej

Inst: @rozgro

Zawodnicy:

1.Więcej informacji niebawem

✯ GRUPY TRENINGOWE ✯

1. Trener Marcin Szyc – Grupa Crossfit do 20 osób
2. Trener Paweł Wierzchoń – Grupa gimnastyki sportowej do 20 osób

✯ CO BĘDZIEMY ROBIĆ NA OBOZIE ✯

W ciągu 6 dni przewidujemy następujący plan treningowy:

– Poranny blok treningowy 2,5h
– Po obiedzie popołudniowy blok treningowy 2,5h
– Po kolacji wieczorny czas wolny na sali 1,5h
– Późnym wieczorem wykłady, gry integracyjne, imprezy

1. U trenera Pawła:

Ćwiczenia wolne:
– Nauka salta w tył i w przód
– Doskonalenie stania i chodzenia na rękach
– Obroty w staniu na rękach
– Nauka i doskonalenie szpiczagi
Poręcze:
– Zamachy na poręczach
– Przewrót w przód i w tył na poręczach
– Stanie na barkach
– Stanie na rękach na poręczach
– Wspieranie wychwytem
Drążek:
– Kołowroty w podporze
– Kołowroty okroczne
– Zamachy
– Wspieranie wychwytem
Grzybek:
– koła odboczne
– ćwiczenia na koniu z łękami
Kółka:
– Doskonalenie wybranych elementów na kółkach wedle wytycznych z zajęć z Hożej
Rozciąganie: pierwszy poziom rozciągania

2. U trenera Marcina:
Nauka i doskonalenie wymagań gimnastycznych w Crossfit:
– Stanie na rękach
– Chodzenie na rękach
– Bar Muscle Up ( Siłowe wejście )
– Ring Muscle Up ( Wspieranie z zamachu )
– Swing i kipping ( zamachy )
– Gymnastics pull i push ups
– Handstand push up ( pompki w staniu na rękach )
– Bar kip ( Wspieranie wychwytem )
– Obwody kondycyjne
– Rozciąganie z Różą Grochowską

✯ DODATKOWE ATRAKCJE ✯

– Imprezy integracyjne
– Warsztaty i wykłady o gimnastyce
– Filmy o tematyce gimnastycznej
– Wyjście na pływalnie
– Możliwość skorzystania z fizjoterapeuty odpłatnie
– Gry i zabawy integracyjne
– Challenge day

✯ ZAPISY I KOSZTY ✯

W celu zapisania się na obóz prosimy o podanie następujących informacji i wysłaniach ich na mail p.wierzchon@wp.pl :

1. Imię i nazwisko
2. Grupa treningowa ( podać u kogo chcecie trenować )
3. Opcja pobytu ze stołówką lub cateringiem
4. Wpłata zaliczki w wysokości 400 zł

Dla osób z Hoża/Braci Załuskich można wpłacić na miejscu u trenerów lub dla osób z poza Wawy przelew:

Gym Solutions Paweł Wierzchoń
Idea Bank
98 1950 0001 2006 0011 2373 0001
w tytule: zaliczka na obóz sportowy w lutym 2018

Prosimy osoby zainteresowane rachunkiem lub fakturą za obóz o przesłanie istotnych informacji do wystawienia dokumentów

Po opłaceniu zaliczki dołączajcie do grupy fejsbukowej, gdzie będziecie się mogli dogadać w sprawie transportu i dowiecie się o istotnych informacjach odnośnie obozu:
https://www.facebook.com/groups/223844718095972/

UWAGA !
Po wpłaceniu zaliczki w wysokości 400 zł w grudniu koszt wyniesie 799 zł
Czyli: 1199 zł – 400 zł = 799 zł

Cena ogólna pobytu:

1. Hotel Harmonia – z cateringiem lub bez wyżywienia ( we własnym zakresie wykupujemy wyżywienie )
– Wpłata zaliczki do 1 stycznia
1199 zł
– Wpłata zaliczki po 1 stycznia
1399 zł

2. Udział w obozie bez noclegu
– Wpłata zaliczki do 1 stycznia
899 zł
– Wpłata zaliczki po 1 stycznia
1099 zł

Uwaga ! uczestników obozu letniego wpłata zaliczki w ramach tańszej opcji za obóz obowiązuje do 20 stycznia !!!

Lut
17
sob
OPEN PREP Training Camp z Bartkiem Lipką vol. 2 @ Grabiszyńska 241 E, Wrocław
Lut 17@09:00 – Lut 18@12:00

Zapraszam na drugą edycję Training Campu.
Będzie to wyjątkowa edycja, gdyż odbędzie się kilka dni przed startem CrossFit Games Open i będzie ukierunkowana właśnie pod specyfikę treningów OPEN. Ale nie tylko!

Dla kogo?

Tak samo jak poprzednia edycja ta również będzie dedykowana każdemu, kto czuję choć odrobinę zajawki do CrossFitu i chce spędzić mocno treningowy weekend w super towarzystwie i świetnej atmosferze. Nieważne czy jesteś dopiero na początku swojej drogi czy może już trenujesz programem zawodniczym – zapraszam każdego kto kocha trening CrossFit!

Przebieg Campu

Camp to przede wszystkim 2 dni wypełnione treningiem. Będzie co najmniej 5 jednostek treningowych, które wykonacie pod moim okiem lub razem ze mną.
Każdy trening omówimy pod kątem zasadności i strategii. Podpowiem Wam jak należy podejść do danego rodzaju treningu, rozłożymy go na czynniki pierwsze i krok po kroku przeanalizujemy.

Dodatkowo będzie trochę Accessory Work, które stanowi bardzo ważną część treningu oraz nieco wiedzy z zakresu Mobility.

Oprócz treningów możecie liczyć na sporą dawkę wiedzy z zakresu regeneracji, suplementacji i szeroko pojętego sportowego stylu życia. Ponadto odpowiem na każde nurtujące Was pytanie dotyczące Waszego trenowania jak i podzielę się moim doświadczeniem zawodniczym oraz trenerskim.

Miejsce:

Ponownie widzimy się w jednym z największych i najlepiej wyposażonych boxów CF w Polsce – Crossfit Bridge Nation.

Cena:

350 zł

Co obejmuje koszt obozu?

5 jednostek treningowych i teorię.
Tygodniowy plan treningowy BLB (z uwzględnieniem Rest, Active Rest, mocnych jednostek treningowych itp.)
Pakiet startowy! (Szczegóły wkrótce)

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłacenie całej kwoty na następujące dane:
Bartłomiej Lipka
Nr rachunku:
83 1030 0019 0109 8503 0015 5434
Z dopiskiem „training camp”
Liczba miejsc ograniczona! Liczy się kolejność wpłat.

Przebieg obozu:

Sobota: 3 treningi
Niedziela : 2 treningi

Trenuj mądrze, bez kontuzji i z radością! Wykorzystuj swoje predyspozycje!

LOGinLAB – Koronacja w Krakowie @ Galicyjska 9, Kraków
Lut 17@13:00 – Lut 18@16:00

Pierwsza edycja zawodów LOGinLAB. 2018 odbędzie się za równy miesiąc w Krakowie 17-18 lutego na hali EXPO, podczas targów ESP.

Termin 17-18 lutego to czas gdzie zmierzy się na Arenie przygotowanej prze HES prawie 50 teamów dwuosobowych rywalizując w jednej kategorii.

Nie ma standardów jeśli chodzi o skład teamu, liczy się aby wystartowały dwie osoby. Wszystkie teamy biorą udział w przygotowanych przez nas 3 WOD. Będą wyróżnienia i niespodzianki ale najważniejsze jest to że wystartować może każdy.

Czy są to zawody dla początkujących? Tak!
Czy są to zawody dla zaawansowanych? Tak!
* Najlepiej dobierzcie się w teamy początkujący+mieszany ale wszyscy są mile widziani.

Niech początkujący sprawdzą swoje siły podczas fajnego eventu. Niech zaawansowani sprawdzą się czy mogą stać się PRO a nawet niech będą w teamie z początkującymi zawodnikami nie ma limitów wyboru. Nasze zawody to świetne doświadczenie zawsze i wszędzie a Kraków to ewidentna rozgrzewka przed Krotoszynem.

Zapraszamy na Athletes.zone
Zapisy Ruszają.

Lut
24
sob
Mjollnir Weightlifting Camp @ Braniborska 70, Wrocław
Lut 24 całodniowy

Celem Mjollnir Weightlifting Camp jest odzwierciedlenie pracy ze sztangą , która może Was spotkać głównie na zawodach CrossFit , ale także na typowych zajęciach w klubie !

Prace ze stangą rozumiemy jako zdolność do podniesienia relatywnie dużych ciężarów w stosunku do swojego 1 rep maxa w stanie dużego lub skrajnie dużego zmęczenia.

Chcemy aby uczestniczy zrozumieli nie tylko pracę z dużym ciężarem ale także Barbell Cycling , tzn prace ze sztangą, gdzie używa się bardzo małych ciężarów, serie wykonywane są tylko metodą touch and go i bardzo często na bardzo wiele powtórzeń. Z racji małego obciążenia, które umożliwia długą i nieprzerwaną pracę w napięciu uzyskujemy szybki wpływ na zmęczenie mięśniowe i układ krążeniowo- oddechowy.

Aby barbell cycling był efektywny zawodnik musi nie tylko wykazać się świetną i bardzo specyficzną techniką poruszania sztangi (inną niż w przypadku klasycznego dwuboju), ale także świetną mobilnością.

Braki w którymkolwiek z tych elementów bardzo szybko się uwidocznią !

Mjollnir Camp nie jest szkoleniem ani warsztatem z podnoszenia ciężarów !

Naszym zadaniem jest odwzorować prace jaka spotka Cie w rywalizacji oraz złapać błędy podczas tej pracy, dzięki czemu będziemy mogli wiedzieć jak te błędy wyeliminować !!!

Podczas tej edycji wspomoże camp Jakub Surmacz , który doskonale wie jak wyglądają zawody typu CrossFit od strony pomocy fizjoterapeutycznej .

Tematy jakie zostaną poruszone to :

– Jak przyśpieszyć „powrót do świeżości” przed kolejnym WODem?
– Rola odnowy biologicznej dla efektywności pracy mięśni – z jakich form fizjoterapii korzystać w zależności od objawów przetrenowania?
– Ocena funkcjonalna zawodnika CrossFit – czy to AccesoryWork faktycznie mi służy?
– Nieporozumienia związane ze stretchingiem i rolowaniem czyli o SMR (autoterapii) słów kilka.
– Fakty i mity w temacie mobility – jak oszukać układ nerwowy, i zwiększyć mobilność w mniej niż 5 minut?
– punkt widzenia fizjoterapeuty – dlaczego „smart drugs” i „brain doping” nie zawsze są dobrym pomysłem oraz w co warto inwestować w ramach suplementacji, aby wspomóc regenerację

Promocyjna cena obowiązuje do 31 stycznia – 199 zł

Regularna cena to 299 zł

DOŁĄCZ DO WYDARZENIA BY OTRZYMYWAĆ WSZYTKIE INFORMACJE

Dane do przelewu:
7kontynent Sp.z.o.o.
ul Braniborska 70
53-680 Wrocław
Alior Bank
37 2490 0005 0000 4530 7330 0861

Rommel Picon
/ tekst przy pomocy HNGR Programming /

Mar
10
sob
Debiuty Cross by CPM 2018 @ Siewna 15, Łódź
Mar 10 całodniowy

…czy są tutaj jacyś przyszli Debiutanci?!

Tak, to ten czas! Centrum Przygotowania Motorycznego już 10.03.2018 pragnie zaprosić wszystkich zawodników na drugą edycję największych zawodów w formule #cross adresowanych do osób bez doświadczenia startowego.

Trenujesz już wystarczająco długo i czujesz, że najwyższy czas sprawdzić się z innymi zawodnikami? Masz podopiecznych, w których widzisz potencjał, ale nie masz możliwości wysłać ich na zawody, na których staną z innymi zawodnikami jak równy z równym? Lepszej sposobności nie będzie – Debiuty Cross to zawody dla Was!

Jak się zapisać?
1. Zapoznać się z regulaminem zawodów: https://goo.gl/bLskA9
2. Wypełnić formularz zgłoszeniowy: https://goo.gl/forms/BxUABa8nNsSSegMi1
3. Wysłać opłatę startową w wysokości 120zł/os na numer konta (adresatem jest Vera Sport, w tytule podajemy „Imię Nazwisko – Debiuty Cross”):
57 1030 0019 0109 8503 0012 9906
4. Potwierdzenie przelewu wysłać na zawody@verasport.pl
5. Dołączyć do wydarzenia na portalu Athletes Zone: https://athletes.zone/challenges/1284
6. Voila! Pozostaje tylko czekać na listę startową, która pojawi się pod koniec lutego (po weryfikacji zgłoszeń).

Obowiązuje limit miejsc: 80 osób (50 mężczyzn i 30 kobiet) zatem… nie zastanawiajcie się zbyt długo!

Co dla Was szykujemy przy drugiej edycji? Przede wszystkim chcemy dać Wam doświadczenie zawodów na najwyższym poziomie – chcemy abyście poczuli się jak czołowi zawodnicy. Chcemy dać Wam najlepszą jakość obsługi na jaką możemy sobie tylko pozwolić. Chcemy zaangażować w projekt tylko najlepsze marki na naszym rynku, dlatego jest z nami THORN FIT, jest z nami Trec Nutrition oraz są z nami specjaliści z Fizjo Corps. Wiemy, że będzie to dla Was wielki dzień i dołożymy wszelkich starań, abyście nigdy nie zapomnieli gdzie i jak zaczynaliście!

Co na start?
Każdy zawodnik otrzymuje pakiet upominków od THORN FIT oraz Trec Nutrition, koszulkę techniczną, dietetyczny obiad… oraz coś specjalnego od CPM!

Macie jakieś pytania? Piszcie śmiało na CPM! Widzimy się w marcu – pozwólcie nam wprowadzić Was w świat rywalizacji!

Battle of Cracow
Mar 10@10:00 – Mar 11@16:00

Zapraszamy wszystkich adeptów CF Kraków, CrossFit Dekerta oraz CrossFit Solvay na dwudniowe zawody – Battle of Cracow, które odbędą się 10-11 marca 2018 r.

Zawody odbędą się w formule drużynowej 2+1 (2 mężczyzn i 1 kobieta z danego klubu w drużynie). Możliwość startu w jednej z dwóch kategorii: Scaled lub RX.

I ETAP – KWALIFIKACJE wewnętrzne w każdym z klubów – do 11 lutego 2018r.

II ETAP – FINAŁ – 10-11 marca 2018r.
Na zawody dostają się 3 najlepsze drużyny z każdej kategorii z każdego z klubów.

Wpisowe na zawody wynosi 60 zł.

Więcej info już wkrótce!
Będzie się działo:)

Mar
25
nie
Regeneracja i budowanie formy w sporcie – LV1 @ Wał Miedzeszyński 646, Warszawa
Mar 25@10:00 – 17:00

Wsparcie regeneracyjne i budowanie formy w sporcie, to wyjątkowa forma szkolenia, która w praktyce łączy podstawy fizjoterapii i treningu. Omawiane przez szkoleniowców tematy, są poparte ich codziennymi doświadczeniami w pracy ze sportowcami.

Nowatorskie szkolenie dla wszystkich, którzy chcieliby poznać tajniki nowoczesnych metod pracy ze sportowcami oraz praktyczne wskazówki, jakie strategie postępowania przyjąć w okresie przygotowawczym oraz bezpośrednio przedstartowym.

Szkolenie przeznaczone dla aktywnych zawodników, trenerów, fizjoterapeutów jak i osób interesujących się ludzkim zdrowiem.

Szkolenie poprowadzą Trener Artur Jobda oraz Fizjoterapeuta Jakub Surmacz. Podczas szkolenia przedstawione będą skuteczne rozwiązania pozwalające zwiększyć wydolność organizmu podczas startu i przyśpieszyć regenerację powysiłkową.

Jak pokazują badania, w dzisiejszych czasach o wygranej decydują setne sekundy, więc aby wygrywać musisz być sportowcem na najwyższym poziomie. Na szkoleniu dowiesz się jak to zrobić.

Szkolenie podzielone jest na 2 poziomy, na których omawiane są różne formy i protokoły regeneracji, prewencja kontuzji i sposoby na podniesienie efektywności zawodniczej, czyli wszystkie czynniki mające znaczący wpływ na wyniki sportowe. Rozsądna wiedza na temat przygotowania sportowego i ćwiczeń może zatem zapewnić zdrową równowagę między wysiłkiem fizycznym i regeneracją dla wielu sportowców, od amatorskich po elitarne poziomy w różnych dyscyplinach sportowych.
Główne cele można podsumować następująco: podstawowa wiedza na temat regeneracji, główne różnice między pasywną i aktywną regeneracją, zrozumienie fizjologicznych procesów organizmu w trakcie regeneracji, zrozumienie chronologicznego procesu regeneracji, aby stworzyć płaszczyznę regeneracji dla danej dyscypliny sportowej.

Poziom 1 Obejmuje:

Regeneracja – podstawowe pojęcia:
• Reakcja na stres
• Formularz regeneracyjny
• Regeneracyjne środki pedagogiczne
• Regeneracyjne środki psychologiczne
• Regeneracyjne środki biologiczne
• Fizjologiczne i patologiczne zmęczenie
• Fizjologiczne aspekty ruchu

1.-Rola trenera i fizjoterapeuty w przygotowaniu zawodnika, najczęstsze problemy i dysfunkcje w trakcie budowania formy

2-Stabilność oraz mobilność w kontekście ruchu ciała

3-Przygotowanie do startu i jak zoptymalizować formę poprzez współprace trenera oraz fizjoterapeuty ?

4-Rozciąganie klasyczne kontra wiedza o powięzi i jej znaczenia w treningu

5-Sportowiec w podroży, jet lag, zaburzenia snu i rytmu dobowego, czyli o regeneracji słów kilka.

6-Oddech i jego znaczenie w budowaniu kondycji u sportowca

Szkolenie trwa jeden dzień od 10.00 do-17.00

Koszt szkolenia 299zł przy płatności do 18.02, po tym terminie koszt 399zł.

Ilość miejsc ograniczona i decydować będzie kolejność zgłoszeń.

Zapisy: kontakt@arturjobda.pl

Po zapisaniu otrzymają Państwo informację zwrotną, dotyczącą płatności za szkolenie.

Każdy uczestnik otrzyma certyfikat potwierdzający uczestnictwo w szkoleniu, oraz materiały szkoleniowe.

Prowadzący: Artur Jobda Trener Personalny oraz Jakub Surmacz

Kwi
6
pt
Medieval Games 2018 @ Plac Wolności 2, Ryn
Kwi 6 – Kwi 8 całodniowy

⚔️ Zapisy:
https://athletes.zone/challenges/1263#
– wpisowe 60 zł
– zamknięcie zapisów 22.01

⚔️ Kategorie:
Elite Man – 32 miejsca
Elite Woman – 16 miejsc
Open Man – 48 miejsc
Open Woman – 32 miejsca
Masters Man +35 – 8 miejsc
Masters Woman +35 – 8 miejsc
Masters Man +40 – 8 miejsc
Masters Woman +40 – 8 miejsc
Masters Man +45 – 8 miejsc
Team 2+2 – 8 miejsc

⚔ Kwalifikacje:
– Trening 1, ogłoszenie 15.01 o godz. 20:00, termin na podanie wyników 22.01 o godz. 20:00.
– Trening 2, ogłoszenie 22.01 o godz. 20:00, termin na podanie wyników 29.01 o godz. 20:00.
– Trening 3, ogłoszenie 29.01 o godz. 20:00, termin na podanie wyników 05.02 o godz. 20:00.
– Ogłoszenie wyników kwalifikacji 16.03

⚔Finały:
– wpisowe 150 zł (termin wpłaty 23.03)
– kategoria Elite start w dniach od 6.04 do 8.04
– kategoria Open start w dniach od 6.04 do 7.04
– kategorie Masters +35, +40, +45 start w dniu 7.04
– kategoria Team start w dniu 08.04

⚔Oficjalne miejsce w sieci: www.zamekryn.pl/medievalgames
#medievalgames

Kwi
14
sob
Battle of Poland @ Francuska 2, Wrocław
Kwi 14 całodniowy

Witajcie mordeczki🇵🇱
Mamy przyjemność poinformować Was, że ruszają zapisy na mega zawody💪
A cóż to za zawody zapytacie?🤔
Duże, dobrze zorganizowane, niepowtarzalne! Zawody na południu Polski👍
Nie rozdrabniając się przedstawiamy kilka informacji:

KATEGORIE:
📌Elite Men
📌Elite Women
📌Open Men
📌Open Women
📌Masters 35+ Men
📌Masters 35+ Women

3 WODy KWALIFIKACYJNE:
Po trzech workoutach kwalifikacyjnych 20 najlepszych panów i pań z kategorii Elite oraz 30 najlepszych panów i pań z kategorii Open, zmierzy się w finale!

FINAŁ:
Finał odbędzie się 14go kwietnia 2018 roku, we Wrocławiu, na terenie naszego głównego partnera zawodów Decathlon Bielany 💪

🔷SZCZEGÓŁY REJESTRACJI🔷
Przedstawimy teraz krok po kroku jak zapisać się na zawody.

1⃣Wysyłamy e-mail zgłoszeniowy na adres:
👉 battleofpoland2018@gmail.com

Wzór zgłoszenia:
Imię & Nazwisko:
Kategoria:
Box/klub:
Rozmiar koszulki:
Numer kontaktowy:

2⃣Wpłacamy wpisowe w wysokości 40 PLN na numer konta:
👉 68 1020 5226 0000 6902 0563 1009
W tytule: Imię, nazwisko, kategoria.

👉Osoby, które zakwalifikują się do finału, muszą dopłacić opłatę startową w wysokości 70 PLN

3⃣Dołączamy w serwisie athletes.zone do wydarzenia wybierając swoją kategorię:
👉ELITE MEN: https://athletes.zone/challenges/1211
👉ELITE WOMEN: https://athletes.zone/challenges/1212
👉OPEN MEN: https://athletes.zone/challenges/1213
👉OPEN WOMEN: https://athletes.zone/challenges/1214
👉MASTERS 35+ MEN: https://athletes.zone/challenges/1216
👉MASTERS 35+ WOMEN: https://athletes.zone/challenges/1217

4⃣Czekamy na WODy kwalifikacyjne

🔷WYBÓR KATEGORII🔷
Pewnie niektórzy z Was zastanawiają się do której kategorii się zapisać. Postanowiliśmy ułatwić Wam zadanie i przedstawić przykładowy WOD dla każdej z kategorii, dzięki czemu poznacie +/- ciężary oraz ruchy dla danych kategorii.

📌ELITE
For time:
80 double unders
30 thruster 60/40kg
25 C2B pull up
20m Handstand Walk
15 Ring Muscle Up
10 squat snatch 80/55kg

📌OPEN & MASTERS 35+
For time:
50 double unders
25 thruster 40/25kg
20 deadlift 90/60kg
15 pull up
10 snatch 50/35kg

To są tylko przykłady ćwiczeń oraz ciężarów. Nie myślcie, że takie będą WODy 😃
Ponadto osoby, które w innych zawodach brały już udział w kategorii Rx/Elite NIE MOGĄ zapisywać się do kategorii OPEN

🔷PARTNERZY / SPONSORZY🔷
Zapraszamy wszystkich zainteresowanych do współpracy.
W dniu zawodów będzie można wystawić swoje stanowisko reklamowe.
Kontakt:
👉battleofpoland2018@gmail.com
👉728 304 455

Maj
19
sob
Garage Games 2018 @ Aleja Katowicka 62, Nadarzyn
Maj 19 – Maj 20 całodniowy

For the first time Garage Games wil be moved from Łódź to Warsaw. Top Male and Female CrossFit athletes will compete against themselves in RX and Scaled divisions and different age categories: 35+, 40+ and 45+.