Kalendarz Imprez

 

Jeśli organizujesz jakieś zawody crossfitowe (boxowe lub ogólnopolskie), biegi terenowe z przeszkodami, szkolenia i warsztaty związane z tematyką CrossFit czy też inne imprezy o tej charakterystyce, to napisz na maila kamil.timoszuk@gmail.com aby twoja impreza znalazła się tutaj i dowiedziało się o niej jak najwięcej osób!
Lis
11
sob
Rise Of Beasts @ Grunwaldzka 207
Lis 11@08:30 – 18:30

Heyaa!!
Pierwsza edycja Rise of Beasts przed nami! Będziecie się zmagać z przekrojowymi workoutami, które odkryją Wasze mocne i słabe strony.
W zawodach wyłonimy największe bestie!
PODEJMUJESZ WYZWANIE?
Kiedy: 11.11.2017 r
Gdzie: CrossGym Bydgoszcz
Kategorie:
WOMEN -25 miejsc
MEN-35 miejsc
MEN ELITE -15miejsc
MASTERS 35+ -15 miejsc
Wpisowe: 79 zł
Dla najlepszych przewidziane nagrody.
Tego dnia Box obchodzi swoje drugie urodziny, po zawodach zapraszamy do wspólnego imprezowania!!!

Zapisy:
Zgłoszenia będą przyjmowane do 28.10.2017 na adres mailowy:
kontakt@crossgymbydgoszcz.pl
W treści maila prosimy o podanie:
-Imię Nazwisko
-Kategoria
-Rozmiar koszulki
-BOX
W odpowiedzi zwrotnej otrzymacie nr konta do wpałty.

4+1 Urodziny Boxu NoLimit Ursus i Dziki @ Gierdziejewskiego 5
Lis 11@09:00 – 10:00

4. Urodziny Crossfit Ursus i 1. Crossfit Dziki

Battle of Independence G4 vs. Czechów Vol. 1 @ Bursaki 6
Lis 11@09:00 – 17:00

Siemanko!!!
Dwa mega zajebiste kluby CrossFit łączą siły CrossFit G4 & CrossFit Czechów !

Cel zawodów jest charytatywny, pomagamy zebrać niezbędne przybory szkolne dla Lubelskiego Domu Dziecka oraz razem ze Zwierzoluby z Siedlec organizujemy podczas zawodów zbiórke karmy dla czworonogów ze schornia.

Każdy z klubów wystawia 7 drużyn, przewidziana formia zawodów to 2 + 1 🙂
Zawody będą miały na celu wyłonienie trzech drużyn, które najlepiej będą współpracowały ze spobą podczas zawodów.

Więcej info już niebawem 🙂

Wyzwanie X – 4 Urodziny CrossFit Białystok @ Generała Stanisława Sosabowskiego 28
Lis 11@09:00 – 18:00

#ENJOYYOURFITNESS

Czas upływa nieubłaganie! My staramy się tym nie przejmować, gdyż kochamy delektować się każda chwilą!!! Wiemy, że macie podobnie..

CrossFit Białystok kończy 4 lata!!!

To jest powód dla którego warto świętować!

Zaczynamy jubileusz od zawodów dla Was CFB!!!

Wyzwanie X – NOWA FORMUŁA gwarantująca mega dużo emocji!
Arena zmagań: CrossFit Białystok – Sosabowskiego 28!

A później…
Zapraszamy Was do sentymentalnego miejsca z przeszłości!
Klub HERKULESY otworzy się specjalnie na urodziny CrossFit Białystok.

Zawody indywidualne: wpisowe 10pln (szczegóły niebawem)

Wstęp do Herkulesow:
Klubowicze CFB – 0 PLN
Z poza CFB – 10 PLN
(wejściówki w krótce do odbioru w recepcjach CFB)

3 urodziny CrossFit Genius + zawody klubowe @ Aleja Prymasa Tysiąclecia 3
Lis 11@10:00 – 18:00

Kochani,
Wielkimi krokami zbliża się dzień 3 URODZIN CrossFit Genius.
Oczywiście wiąże się to z imprezką urodzinową.
Żeby tradycji stało się zadość organizujemy też zawody klubowe, klasycznie w dwóch kategoriach WOMAN i MAN (Zapisy w boxie u Kasi albo trenerów)
Cała akcja będzie miała miejsce 11 listopada, tak wiemy że to święto ale wypada w sobotę więc liczę, że zostajecie na miejscu :*

Wstępny rozkład jazdy będzie wyglądał następująco:
Godzina 10:00 odprawa zawodników – omówienie standardów 1 WODa oraz losowanie heatów
Godzina 10:30 start pierwszy heat
Godzina 17:00 planowany czas zakończenia zawodów
17:00-19:00 czas na przebranie i wyfiokowanie się przed imprezką 😊
Godzina 19:00 start Urodzinowego Party

Wszyscy wiecie, że nie może Was wtedy zabraknąć! Byli, obecni i przyszli Geniusze zapraszamy – to Wasze Święto bo to Wy tworzycie to miejsce!

Kasia, Miłosz & RX

Lis
12
nie
Rowing On The Machine @ ul. Zakopiańska 72D
Lis 12@10:00 – 17:00

ROWING On The MACHINE

Ergometr wioślarski (concept 2)

„Po tym dniu inaczej spojrzysz na ergometr w swoim WOD”

Na szkoleniu nauczysz się:
– budowy i utrzymania sprzętu
– poprawnej techniki wiosłowania
– jak generować optymalnie moc i wydajność
– jak nauczyć kogoś poprawnie wiosłować
– jak nauczać techniki wiosłowania w grupie (szybko i efektywnie)
– jak wychwytywać błędy na podstawie obserwacji ruchu zawodnika/klienta – analiza wideo
– jak wychwytywać błędy na podstawie grafiki monitora i je poprawiać
– jak organizować eventy przy użyciu ergometru (regaty)

Szkolenie składa się z wykładów i dużej ilości praktyki (praca nad własną techniką i umiejętnościami trenerskimi) , analizy wideo i dwóch treningów na których będziecie mogli sprawdzić swoje umiejętności.

Grupa docelowa: Wszyscy którzy chcą rozszerzyć swoją wiedzę na temat wiosłowania, Trenerzy pracujący z grupami, Trenerzy Personalni.

Lokalizacja:
CrossFit 72D
ul. Zakopiańska 72D
Kraków
www.72d.pl

Szkolenie prowadzi:

Sebastian Szubski
Owner/Head Coach
www.CB163.pl

Certified Personal Trainer
CrossFit Level 2 Trainer
CF Competitor Trainer
CF Endurance Trainer
CF Mobility Trainer
CF Rowing Trainer
CF Judge

Gymnastics Courses
Klokov Weightlifting
Kettlebell Hardstyle

Olympic Games Athlete
IronMan Athlete
SwissMan Finisher
Spartan Ultra Beast Finisher
3000 BurpeeMan 😉

Liczba miejsc ograniczona: 20 osób / 10 ergometrów

Cena : 400 zł

Wpłaty proszę dokonywać w recepcji boxu:
CrossFit 72D

Przelewy:
CB163 – Sebastian Szubski
ul. Gdańska 163 / 85-915 Bydgoszcz
Konto: 52 1090 1072 0000 0001 1450 6035
Potwierdzenie przelewu prosimy przesyłać na adres: szkolenia@72d.pl

Organizatorzy:
CB163
CrossFIt 72D

Kontakt:
Marcin Sawuła
szkolenia@72d.pl

Lis
18
sob
CrossLifting Competition by CPM
Lis 18@08:00 – 18:00

Pierwszy ogólnokrajowy turniej podnoszenia ciężarów dedykowany dla wszystkich #crossfit #athletes! Jeżeli sztanga jest dla Ciebie kluczowym elementem treningu, snatch i clean and jerk stanowią nieodłoczną część codziennej rutyny i nie ma dla Ciebie piękniejszego uczucia niż kolejny rekord w rwaniu to musisz 18 listopada 2017 być z nami!

Zasady organizowane zgodnie z założeniami IWF, jednak bez podziału na kategorie wagowe- wyniki przeliczane zgodnie z kalkulatorem Sinclaira (stosunek wyniku zawodnika do jego wagi, wygrać może każdy!), we wspólpracy z KKS WŁÓKNIARZ Konstantynów Łódzki oraz THORN FIT. Sędziować Was będą certyfikowani sędziowie Polski Związek Podnoszenia Ciężarów, a walczyć będziecie na oficjalnej sztandze olimpijskiej Eleiko.

Kategorie:
– mężczyźni open
– kobiety open
– mężczyźni masters (wiek 35+)

Więcej informacji wkrótce. Bądźcie czujni. Bardzo czujni.

7me Fajty CROSS V.I.P GYM Ełk @ Armii Krajowej 21A
Lis 18@09:00 – Lis 19@21:00

Zapraszamy na kolejne już 7-te fajty CROSS V.I.P GYM EŁK.
Przewidujemy:
SOBOTA kategoria OPEN pierwsze 2 WODy eliminacyjne oraz fajty dla najlepszej ósemki 1 on 1, aż do finału.
Niedziela kategoria ELITE: 3 WODy eliminacyjne oraz finał dla najlepszych zawodników.

W eliminacjach Kategorii OPEN kobiet i mężczyzn na pewno nie pojawią się skomplikowane ćwiczenia o wyższym stopniu zaawansowania.
W kategorii ELITE spodziewajcie się wszystkiego i jak zwykle czegoś niespodziewanego 😉

Każdy zawodnik zbiera punkty dla siebie. Do ostatecznego wyniku indywidualnego brane są pod uwagę wyniki z 3ech kolejek w bieżącym roku.
Zapisy Recepcja siłowni V.I.P GYM.
Wpisowe do 10go listopada:
20zł klubowicze
40zł outsiders
Wpisowe po 10 listopada:
40zł klubowicze
80zł outsiders

Zrozumieć Mobility @ Bacciarellego 54, 51-649 Wrocław
Lis 18@09:00 – 18:00

Zrozumieć Mobility – Warsztat

Miejsce: CrossFit Wrocłąw

Cena: 250 pln

Zakres szkolenia:
Wskazania / Przeciwwskazania czyli dla kogo i kiedy?
Przybory (wałek, rolek, piłeczka, plastry, itp.) musisz to mieć czy to tylko narzędzie w pracy?

Teoria:
budowa anatomiczna stawów,
nazewnictwo ruchów,
fizjologiczne zakresy ruchów,
testy funkcjonalne
zależność pomiędzy stabilnością i mobilnością

Praktyka:
różnicowanie pomiędzy ograniczeniem stawowym i mięśniowym
różnicowanie pomiędzy nerwem a mięśniami
ćwiczenia relaksujące mięśnie – autostreching
ćwiczenia mobilizujące stawy – automobilizacje
tylko bezpieczne techniki dla kończyny dolej tj. stawu skokowego, stawu kolanowego, stawu biodrowego, stawu ramiennego,

Czego się dowiesz:
W jaki sposób optymalnie poprawiać zakres ruchu w wybranych stawach.
Kiedy i jak możesz pracować z klientem/podopiecznym.
Kiedy i dlaczego należy odesłać klienta do fizjoterapeuty.

Podstawy ćwiczeń na kółkach gimnastycznych @ ul. Usypiskowa 4
Lis 18@13:00 – 19:00

Akademia Treningu i Gimnastycy.pl zapraszają na seminarium poświęcone ćwiczeniom na kółkach gimnastycznych. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą się ich prawidłowo nauczyć, doskonalić swoje umiejętności i spędzić aktywnie to sobotnie popołudnie. W programie:

1) Rozgrzewka gimnastyczna ukierunkowana pod kółka gimnastyczne.
2) Podstawowe ćwiczenia przygotowujące do pracy na kółkach gimnastycznych.

Podstawy :

1) Rodzaje zwisów (przodem, tyłem, przewrotny, przerzutny).
2) Prawidłowy podpór na kółkach i jego progresje.

Elementy siłowe i statyczne
1) Wspieranie ciągiem (muscle up)
2) Poziomka (L sit) i poziomka rozkroczna.
3) Waga przodem (front lever) – prawidłowa technika i progresja.
4) Waga tyłem (back lever) – prawidłowa technika i progresja.
5) Stanie na barkach
6) „kogucik”

Elementy zamachowe:

1) Zamachy w zwisie
2) Zamachy w podporze
3) Przewrót w przód na kółkach

Zajęcia poprowadzą instruktorzy z grupy Gimnastycy.pl – NAJLEPSI!!! Jacek Osman i Bartłomiej Kaźmierski

Zapraszamy wszystkich bez względu na poziom zaawansowania i wiek.
Cena – 250 pln
Płatności prosimy dokonywać przelewem na konto:
29 2490 0005 0000 4101 0003 9644
W tytule przelewu proszę wpisać imię i nazwisko i nazwę szkolenia.
Miejsce na liście uczestników gwarantuje TYLKO przelew. Spieszcie się bo ilość miejsc ograniczona!

Lis
25
sob
CF Kraków vs. CrossFit Solvay vol.2 @ Zakopiańska 105
Lis 25@10:00 – 18:00

Zapraszamy Wszystkich adeptów CF Kraków oraz CrossFit Solvay na drugą edycję zawodów „CF Kraków VS. CrossFit Solvay” już 25 listopada! 🙂

Zawody odbędą się w formule drużynowej 2+1 (2 mężczyzn i 1 kobieta z danego klubu w drużynie). Możliwość startu w jednej z dwóch kategorii: Scaled lub RX.

Zaprosiliśmy do zabawy również Waszych trenerów:)
Obowiązuje zasada – jeden trener na drużynę. Drużyna ze wsparciem trenera, musi startować w kategorii RX!

ZAPISY:
Zgłoszenia drużynowe, zawierające:
– Imię i Nazwisko każdego z członków drużyny
– Wybraną Kategorię (SCALED lub RX)
– Klub (CF Kraków lub CrossFit Solvay)
– Nazwa drużyny
– Nr PESEL, adres oraz e-mail każdego z członków druzyny
– Rozmiar koszulki każdego z członków druzyny
—> wysłane na maila zawodycrossfitsolvay@gmail.com

Zgłoszenia przyjmujemy do 31 pażdziernika! 🙂

Po wysłaniu PRAWIDŁOWEGO zgłoszenia, w wiadomości zwrotnej zostanie wysłane potwierdzenie zgłoszenia oraz podany numer konta do wpłaty wpisowego, w wysokości 69zł/osoba 🙂

Więcej info już wkrótce!
Będzie się działo:)

Gru
2
sob
Wheel Throwdown 2017 @ Zawodzie 16
Gru 2@08:00 – 21:00

Trzecia edycja pierwszych w Europie zawodów CrossFit dla osób z niepełnosprawnościami ruchowymi!

W tym roku zawody będą rozgrywane w 5 kategoriach:
Women Open – dla Pań trenujących amatorsko
Women Elite – dla Pań trenujących profesjonalnie oraz topowych zawodniczek poprzednich edycji
Men Open – dla Panów trenujących amatorsko
Men Elite – dla Panów trenujących profesjonalnie i topowych zawodników poprzednich edycji
Tetra – dla osób z niepełnosprawnością czterokończynową

Zapisy już otwarte: https://athletes.zone/challenges/1136

Więcej informacji wkrótce!

Hardy Wars @ aleja Armii Krajowej 53, 50-541 Wrocław
Gru 2@09:00 – 17:00


Największa wojna hardych crossfiterów, trwająca od 2 października do 2 grudnia 2017 r. Jej teatr działań wojennych objął całą Polskę – wschodnią, zachodnią i południową. Niektóre epizody odgrywały się początkowo nawet na północy kraju. Głównymi powodami walki była chęć wygranej oraz żądza zawładnięcia całą Polską, a o działaniach zbrojnych słychać było wszędzie. Wojnę definitywnie zakończyła ostateczna rozgrywka pomiędzy 60 walecznymi i najsilniejszymi uczestnikami tego starcia, którzy zrobili najazd na jeden z magazynów na terenie starego Transbudu, gdzie niegdyś naprawiano pojazdy sił zbrojnych. A wszystko działo się 2 grudnia na Dolnym Śląsku w miejscowości Wrocław. Do historii przeszli tylko jedna kobieta i jeden mężczyzna…

ZAWODY CROSSFIT OPEN
Ogólnopolskie zawody CrossFit dla wszystkich osób średnio zaawansowanych (kategoria Open) organizowane przez Hardy CrossFit we Wrocławiu.

Już 2 grudnia 2017 r. aż 60 najlepszych hardych po przejściu pierwszego etapu wojny czyt. eliminacji składających się z 2 WOD-ów, zmierzy się w ostatecznej fazie walki – hardej wojnie we Wrocławiu w klubie Hardy CrossFit.

HARMONOGRAM HARDEJ WOJNY:
02.10 – 08.10: WOD 1 – Publikacja standardów
09.10 – 15.10: WOD 2 – Publikacja standardów
02.10 – 23.10 – Sprawdzenie filmików eliminacyjnych przez sędziów
23.10 – Ogłoszenie listy zawodników po dwóch WOD-ach
23.10 – 31.10 – Wpłata całości kwoty tj. 100 zł przez osoby, które zakwalifikowały się na zawody
01.11 – 02.12 – Przygotowanie do zawodów
02.12 – Hardy Wars

ELIMINACJE
W zawodach Hardy Wars wystartują osoby w liczbach:
– Open kobiet: 20 os.
– Open mężczyzn: 40 os.

Aby wziąć udział w eliminacjach do Hardy Wars należy:
– założyć konto na Athletes Zone i dołączyć do zawodów – na dniach ruszy rejestracja
– wpłacić 30 zł na konto bankowe
– nagrać filmik eliminacyjny według przedstawionych przez sędziów wytycznych
– umieścić filmik na portalach: YouTube lub Vimeo
– skopiowany link do nagrania należy przesłać mailem na adres: rejestracja@hardywars.pl
– dopilnować wyznaczonych terminów*

DANE DO PRZELEWU:
Be Fit Team Paweł Raczak i Adam Pańko s.c.
Al. Armii Krajowej 53
50-541 Wrocław
Tytuł przelewu: Imię/Nazwisko/Nazwa boxa/Miasto
Nr konta bankowego: 87 1140 2004 0000 3002 7706 6299

Uwaga!
Pod uwagę nie będą brane:
– Filmy przesłane po upływie wyznaczonych terminów
– Filmy niespełniające wymogów nagrania
– Brak wpłaty 30 zł na konto bankowe

Osoby, które zakwalifikują się do Hardy Wars powinny:
– w wyznaczonym terminie dokonać przelewu pozostałej kwoty tj. 100 zł
– przesłać maila na: rejestracja@hardywars.pl uwzględniając potwierdzenie udziału i rozmiar koszulki

DANE DO PRZELEWU POZOSTAŁEJ KWOTY:
Be Fit Team Paweł Raczak i Adam Pańko s.c.
Al. Armii Krajowej 53
50-541 Wrocław
Tytuł przelewu: Imię/Nazwisko/Nazwa boxa/Miasto
Nr konta bankowego: 87 1140 2004 0000 3002 7706 6299

Pamiętaj!
W momencie nie przelania przez wszystkie osoby zakwalifikowane całości kwoty tj. do dnia 31.10 na miejsce tego sportowca wchodzi kolejna osoba według listy wyników eliminacyjnych.

NAGRODY
KATEGORIA OPEN MĘŻCZYZN – nagradzamy 4 najlepszych Panów / nagrody rzeczowe
KATEGORIA OPEN KOBIET – nagradzamy 4 najlepsze Panie / nagrody rzeczowe

KAŻDY ZAKWALIFIKOWANY ZAWODNIK OTRZYMUJE OD NAS:
– darmową opiekę fizjoterapeutyczną przez cały czas zawodów / MTS Struzik Therapy
– opiekę medyczną przez czas trwania zawodów
– startpack, który będzie zawierał: plecaczek, koszulkę z logo zawodów, wodę oraz dodatki od sponsorów
– ciepły posiłek dla uczestników

NOCLEGI
1/ Vanilla Hostel
dla zainteresowanych na hasło „Hardy Wars”, każdy otrzymuje 10% rabatu. Pod tym linkiem możecie zarezerwować noclegi. Hostel znajduje się niecałe 3 km od boxa (6 minut samochodem). Rezerwacja już od 40 zł na os.
https://www.vanillahostel.pl/

Więcej info niebawem 🙂
Link do strony zawodów: https://www.facebook.com/Hardy-Wars-480829048943144/

Local Hero Challenge vol. 4 @ Zemborzycka 59 F, 20-445 Lublin
Gru 2@09:00 – 15:00

Ogłaszamy kolejną edycję zawodów organizowanych przez CrossFit Lublin dla Klubowiczek i Klubowiczów trenujących w najlepszym boxie w Lublinie.
Szykujcie formę na pierwszy weekend grudnia.

Więcej informacji w Klubie oraz w aktualizacjach tego wydarzenia.

Po zawodach organizujemy afterparty w boxie. Zrobiliśmy tu już niejedną imprezę. Miejsce ma dobrą energię, każdego dnia świętujemy w nim Waszą sprawność, teraz będziemy świętowali dodatkowo 4. urodziny CrossFit Lublin 🙂

Zaproście swoich znajomych, rodzinę. Przyjdźcie kibicować, a wieczorem wspólnie się pobawmy ♥

Zapraszamy!
Ariel, Marta, Kuba, Gosia, Magda, Ewa, Martyna, Grześ, Kuba, Michał i wszyscy ludzie dobrego serca, którzy tworzą to miesce i atmosferę.

Gru
3
nie
Szkolenie NoLimit Academy – Kettlebells Level 2 @ ul. Dzika 4, 00-198 Warszawa
Gru 3@10:00 – 16:00

Ruszamy z kolejnymi szkoleniami No Limit Academy z treningów odważnikami kulowymi kettlebell, według szkoły Pawła Tsatsoulina „StrongFirst”.

Już 22 października zapraszamy na szkolenie na poziomie, L2 dla osób zaawansowanych, które ukończyły kurs na poziomie L1.

StrongFirst jest szkołą siły. Nauczymy Cię nie tylko jak bezpiecznie posługiwać się odważnikiem kulowym, a także jak z wycisnąć z treningu maksimum korzyści podczas rozwoju siły. Zajęcia poprowadzą certyfikowani instruktorzy StrongFirst Marcin Dudczak oraz Dominik Górski.

HARMONOGRAM szkolenia na poziomie L2 dla zaawansowanych:
• nauka poprawnego wykonywania zaawansowanych ćwiczeń wymaganych na kursie StrongFirst Level 2;
• nauka programowania HardStyle;
• program przygotowania do egzaminu Top Team.

DATA, MIEJSCE, CENY, INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
– szkolenie odbędzie się22 października br. (niedziele) w godz. 10.00-16.00 w klubie CrossFit Dziki, zlokalizowanym w Warszawie przy ul. Dzika 4;
– każdy uczestnik, po ukończeniu szkolenia otrzymuje Certyfikat;
– liczba miejsc na szkoleniu jest ograniczona; o udziale decyduje kolejność zapisów;
– w kursie zaawansowanym mogą wziąć udział tylko osoby, które ukończyły kurs podstawowy lub mają udokumentowane doświadczenie w treningu metodą Hardstyle.

KOSZT:
przy zapisach do 30 września – 300 zł
po 1 października – 350 zł

ZNIŻKA!
W przypadku uczestnictwa w obu kursach (sobota i niedziela) cena za całość wynosi 500 PLN ( przy zapisach do 30 września), oraz 600 PLN ( zapisy po 1 października).

Potwierdzeniem udziału jest dokonanie wpłaty (całość) za kurs w klubie lub na konto:
No Limit Group sp. z o. o.
40 1160 2202 0000 0002 5145 1826
w tytule: imię, nazwisko – Warsztaty SFG1
Jeśli życzą sobie Państwo fakturę prosimy o e-mail w momencie wykonania przelewu lub wcześniej.

ZAPRASZAMY!

ZOBACZ jak wyglądają nasze szkolenia:
https://www.youtube.com/watch?v=SjkqZif-qpY

Gru
9
sob
Battle of Ursynów 3rd Winter Edition @ Lachmana 3, 02-786 Warszawa
Gru 9@09:00 – 15:00

Battle of Ursynów 3rd Winter Edition!

Może nie kalendarzowa zima ale GRUDZIEŃ w CrossFit Ursynów oznacza tylko jedno! W zimowej edycji sprawdzamy Waszą formę wyłaniając The Fittest Men & The Fittest Women in Ursynów!

Kategorie:
* Individual OPEN WOMEN
* Individual OPEN MEN
* Individual ELITE MEN

Celem naszych zawodów jest wysoka adrenalina, pełna rywalizacja, dobra zabawa i duuuża dawka motywacji po zawodach do treningu i zdrowego stylu życia na kolejne miesiące 😎

Jeśli z pewnych względów nie możesz wystartować w zawodach?
Weź znajomych, psa, rodzinke – przyjdź i DOPINGUJ!

Tradycyjnie po zakończeniu zawodów widzimy się na wieczornym AFTERZE 😉

Zgłoszenia zawodników oraz osób, które mają ochotę pomóc nam w sędziowaniu zawodów przyjmujemy w recepcji boxa.

ZAPISY TRWAJĄ DO 1 GRUDNIA!
#HomeForBearsOfCrossFit

Sty
13
sob
Dmitry Klokov Weightlifting Day
Sty 13@08:00 – 22:00

Dmitry Klokov Weightlifting Day – Seminarium Forum Treningu!

Już 13.01.2018 zawita do nas Mistrz Świata, Olimpijczyk – jeden z najlepszych dwuboistów na świecie – Dmitry Klokov. Weightlifting Day nie będzie jedynie szkoleniem. To spotkanie ludzi, których pasją jest podnoszenie ciężarów i rozwój sprawności ciała. Najlepsi specjaliści podzielą się z Wami swoją wiedzą i doświadczeniem. Już wkrótce ogłosimy listę polskich prelegentów, którzy wezmą udział w tym niesamowitym wydarzeniu. W najbliższym czasie opublikujemy także listę naszych partnerów oraz sponsorów!

Więcej informacji już wkrótce na naszym Facebooku oraz Instagramie @forumtreningu #STAYTUNED

media/business – karolkruczekpl@gmail.com

Szkolenie Gimnastyka Level 1 @ Ludowa 6, 30-809 Kraków
Sty 13@09:00 – 16:00

Zapraszamy na Szkolenie Gimnastyka LEVEL 1, które poprowadzi Artur Więsek. 🙂

Warsztaty skierowane są zarówno dla osób początkujących jak również zaawansowanych, które chcą zdobyć teoretyczne i praktyczne umiejętności potrzebne podczas zajęć Gymnastics oraz w indywidualnych treningach.

Na warsztatach omówimy jak układać dla siebie plan treningowy oraz poznamy podstawowe ćwiczenia, którymi zbudujemy siłę pod wszelkie elementy gimnastyczne, zapoznamy się też z sylwetkami gimnastycznymi.

Przerobione zostaną takie ćwiczenia jak:
– Kipping Pull Up,
– Kip TTP,
– Bar MU,
– Pullover,
– Handstand,
– Handwalk,
– Headstand,
– HSPU,
– L-sit,
– Stradller L-sit,
– Skin the cat,
– Strict Ring MU,
– Kip Ring MU.

Na warsztatach rozbijemy każdy element na części pierwsze i przećwiczymy wszystkie progresje.

Informacje Organizacyjne:
Termin: 13 stycznia, 09:00-16:00
Zgłoszenia: Imię, Nazwisko, Nr telefonu wysłane na maila: info.cfkrakow@gmail.com
Cena: 159 zł
Wpłata gwarantuje rezerwacje miejsca.

Liczba miejsc ograniczona!

Mar
16
pt
Garage Games 2018 @ Aleja Katowicka 62
Mar 16@19:00 – Mar 18@18:00

For the first time Garage Games wil be moved from Łódź to Warsaw. Top Male and Female CrossFit athletes will compete against themselves in RX and Scaled divisions and different age categories: 35+, 40+ and 45+.